体重1kgに相当する熱量はおよそ7200kcalらしい。減量の目安としては、ひと月に2kg程度といわれるので、ま、2kgとすると、ひと月に減らすべき熱量は14400kcal。ひと月を30日でカウントすると480kcal/日の減。 これって軽く１食分程度の熱量だ。大して食べてい…